「眠ろう」とすると余計に眠れない。そんな夜に眠れるラジオを聴いてみた
「早く寝なきゃ」と思えば思うほど、なぜか眠れない。
ベッドに入って目を閉じても、今日あったことを思い出したり、明日の予定を考えたり。
スマホを見ないほうがいいと分かっていても、つい時間を確認してしまう。
「あと6時間も寝られない……」
そう思った瞬間、さらに目が冴えてしまう。
そんな「眠りたいのに眠れない夜」に、最近私が聴いているのがYouTubeの「眠れるラジオ」です。
ラジオといっても、何か特別なことをしているわけではありません。
落ち着いた声でゆったり話していて、ヒーリング系の音楽が流れる。
そして、気づけば朝。
「……あれ？昨日の話、なんだったっけ？」
毎回こんな感じになるのが、なんだか不思議で面白いのです。
今回は、私が眠れない夜に聴いている「眠れるラジオ」について紹介します。
「眠れるラジオ」を届ける、がすけつさん
今回紹介したいのが、「眠れるラジオ」を届けている、がすけつさんです。
YouTubeを中心に配信されているほか、Apple PodcastsやSpotifyなどでも楽しめます。
番組は「声を聴いていると眠くなる」と言われたことをきっかけに始まったそうで、
ヒーリングミュージックと一緒に他愛もない話を届けてくれます。
「眠れないから、何か音を流しておきたい」という夜にぴったりで、私自身はこれを流さないと寝れなくなってしまいました。
低めの声とゆったりした話し方が心地いい
まず印象的なのが、がすけつさんの声。
少し低めで落ち着いた声をしていて、話すスピードもゆったりしています。
寝る前に聴くものなので、あまりテンションが高かったり、声が大きかったりすると逆に目が覚めてしまいそうですが、がすけつさんのラジオはそういう心配がありません。
イヤホンやスマホから流れてくる声をぼんやり聞いていると、それだけで少しずつ力が抜けていくような感覚があります。
「寝なきゃ」と頑張るというより、誰かの話を聞きながら自然に眠くなっていく。
そんな聴き方ができるラジオです。
リスナーと繋がるラジオ
ラジオの内容は、がすけつさんが一人で話すだけではありません。
リスナーから届いたおたよりやメッセージを読んで紹介することもあり、そこから話を広げていきます。
このYouTubeでは珍しい「リスナーから届いたものを読む」という本物のラジオスタイルも、個人的には好きなポイント。
一方的に話を聞いているというより、誰かの日常やちょっとした悩み、出来事を一緒に聞いているような感覚があります。
「ちゃんと聴こう」としなくていいのが魅力
そして、このラジオの面白いところが、最後まで聴こうとしなくていいこと。
最初はちゃんと話を聞いているんです。
でも「さっきまで話を聞いていたのに、気づいたら寝ていた」ということがよくあります。
「へぇ、そういう話なんだ」と思いながら聴いているのに、
翌朝になると、「……昨日、何の話してたっけ？」となる（笑）。
あんなに聴いていたはずなのに、びっくりするくらい内容をほとんど覚えていないんです。
でも、それくらい自然に眠りに入っていけるのが、この「眠れるラジオ」の面白いところなのかもしれません。
話の内容も、たまに面白い回もありますが、刺激的なものというより、程よく力を抜いて聞けるものが多いです。
だからこそ、眠る前にちょうどいいのだと思います。
心地よいヒーリング音楽がずっと流れている
がすけつさんの「眠れるラジオ」は、話し声だけが流れているわけではありません。
ラジオが始まってから終わるまで、ヒーリング系の音楽がずっとバックで流れています。
がすけつさんの落ち着いた低めの声に、静かな音楽が重なっているので、聴いていると自然とゆったりした気分になります。
音楽だけでも試してみましたが、どちらかが欠けると寝られないと感じました。
もちろん、音楽を聴けば必ず眠れるというわけではありません。
それでも、寝る前にリラックスした時間をつくるという意味では、こうした穏やかな音楽を取り入れてみるのもよさそうです。
がすけつさんの「眠れるラジオ」で個人的に好きな回
ここまで読んで「ちょっと聴いてみたいかも」と思った方へ。
私が実際に聴いて「これ面白かった！」「この話好きだった！」と思った回をいくつか紹介します。
「眠れるラジオ」とはいっても、毎回ひたすら眠くなる話をしているわけではありません。
むしろ、ちょっと笑ってしまうような話や、「なんでこの話をしてるんだろう（笑）」と思うような話もあるので、ぜひ聴いてみてください。
好きな映画は繰り返し見る
アーニャ、ドーンハンマーが好き
幸福な人生
こんな人に「眠れるラジオ」をおすすめしたい
布団に入ると考え事をしてしまう人
静かになると、日中は考えていなかったことまで頭に浮かんでくることがあります。
そんなときにラジオを流しておくと、誰かの話に意識を向けられるので、考え事から少し離れやすくなります。
無音だと落ち着かない人
完全な無音よりも、少し音があるほうが落ち着くという人にも向いていると思います。
声と音楽がずっと流れているので、「何か音がしている」という安心感があります。
「早く寝なきゃ」と焦ってしまう人
「寝なきゃ」と頑張るのではなく、「ラジオでも聴きながらゆっくりしよう」と考える。
眠ることを一度目的から外してみるだけでも、気持ちが少し楽になるかもしれません。
まとめ｜眠れない夜こそ、頑張らない時間を
「早く寝なきゃ」と思うほど、かえって眠れなくなってしまう夜。
そんなときは、無理に眠ろうとするのではなく、ラジオを聴きながらゆっくり過ごしてみるのもひとつの方法です。
「早く寝なきゃ」と頑張らなくていい。
眠れない夜は、ただラジオを流して、少しだけ肩の力を抜いてみる。
そんな過ごし方を試してみるのもいいかもしれません。
なかなか眠れない夜のお供に、ぜひ一度「眠れるラジオ」を聴いてみてはいかがでしょうか。
ライター：岩崎
