キラキラしてない体験談｜マンジャロで6kg減った私がおすすめしない理由

⚠️ はじめに必ずお読みください

この記事はマンジャロ（チルゼパチド）を勧めるものでは一切ありません。むしろ筆者はマンジャロの使用をおすすめしていません。

昨今、マンジャロ・GLP-1受容体作動薬をめぐる個人輸入・無資格販売・深刻な副作用の問題が増えています。そんな時代だからこそ、実際に処方を受けた当事者の飾らないリアルな記録をお届けすることに意義があると考えています。

使用は必ず医師の診断・処方・指示のもとで
医師以外からは絶対に購入しないでください（SNS・個人輸入・無資格クリニック含む）
副作用・リスクは必ず担当医に確認を
本記事は個人の体験記録であり、医学的アドバイスではありません

「マンジャロって実際どうなの？副作用はどれくらいしんどい？」——SNSで注目を集めるこの薬について、気になっている方も多いと思います。

私は2025年11月〜2026年2月に一度マンジャロ2.5mgで6kgの減量を経験し、その後リバウンド。2026年5月に5mgで再開しました。この記事では、日々の体重・食事・副作用をありのままに記録したXの投稿をもとに、リアルな体験をお伝えします。

きれいな成功談ではありません。嘔吐・倦怠感・悪夢——しんどい部分も全部含めた等身大の記録です。

📋 この記事の目次

体重推移グラフ（日別・全期間）
週別・日別の詳細記録
副作用まとめ
マンジャロをめぐる問題と注意点
まとめ：それでもおすすめしない理由

1. 体重推移グラフ（日別・全期間）

以下はXへの投稿から集計した実測体重の推移です。注射日・休薬日もマークしています。

📊 体重推移（2026年5月11日〜6月18日）

🔴 注射日
⚫ 休薬日
🔵 通常日

開始時70.7kgから現在64.5〜64.7kg台まで、約6週間で約6kgの減少が見られます。ただしグラフを見るとわかるように、注射直後は吐き気・食欲低下で急減し、休薬期間中にやや戻るという波のあるパターンです。

2. 週別・日別の詳細記録

💉 第1週：5/11〜5/17｜マンジャロ5mg 1回目

5/11

70.7kg

注射日

食事

朝：なし　昼：飲むヨーグルト　夜：そうめん2口

🤢 打ってからずっとつわりのような強い吐き気・匂いも無理・嘔吐。夜になると筋肉痛のような全身の痛み・ものすごい倦怠感

5/12

68.1kg

▼2.4

食事

朝：なし　昼：サイゼリアのスープ・小エビサラダ（各8割）　夜：そうめん3口

🤢 強い吐き気継続・全身が熱い感覚（体温計は平熱）・筋肉痛・倦怠感

5/13

68.1kg

±0

食事

朝：なし　昼：そうめん半束　夜：冷凍たこ焼き5個

😮‍💨 吐き気が軽減・少しお腹空く感覚が戻ってきた。相変わらず熱っぽい

5/14

67.6kg

▼0.5

食事

昼：納豆巻き・酸辣湯　夜：友人と食事（刺身・揚げナス・とうもろこしの唐揚げ・米焼酎）

🙂 食欲がある程度戻ってきた。ただ量は食べられない

5/15

67.5kg

▼0.1

食事

夜：会食で焼肉（肉・卵スープ・ごはん4口程度）

😐 お腹が空く訳ではないが食べようと思えば食べられる

5/16

67.2kg

▼0.3

食事

朝：卵かけご飯・味噌汁　昼：うどん　夜：ラーメン

😊 久々にお腹が空いた感覚。昼食は普通に食べられた

5/17

67.0kg

▼0.2

食事

朝：卵かけご飯・味噌汁　昼：冷凍パスタ　夜：海鮮丼

😊 普通にお腹が空く。ただ量は一人前以下

💉 第2週：5/18〜5/24｜マンジャロ5mg 2回目

5/18

67.1kg

▲0.1
注射日

食事

昼：ぶっかけうどん　夜：梅干し

🤢 めっちゃ気持ち悪い・強い吐き気・匂いが無理

5/19

66.5kg

▼0.6

食事

昼：レトルト味噌汁　夜：イタリアン

🤢 朝から昼はとにかく気持ち悪い・朝一嘔吐。夜20時頃からやっとお腹が空き始めた

5/20

66.4kg

▼0.1

食事

昼：親子丼半分　夜：びっくりドンキーおろしそバーグディッシュ半分

😐 お腹が空く感覚はあるものの、量が全く入らない

5/21

66.4kg

±0

食事

昼：肉肉うどん2/3

😞 とにかくお腹が空かない1日。昼に食べたうどんがずーっとお腹に残って張ってる感じ

5/22

65.9kg

▼0.5

食事

昼：コンビニのチゲスープ　夜：中華丼少し

😞 一日お腹が空かない

5/23

66.2kg

▲0.3

食事

朝：味噌汁　昼：ハンバーガー1個　夜：お米少し

😐 娘の体育祭のためエネルギー補給で無理して食べた。ただお腹は空かない

5/24

66.0kg

▼0.2

食事

朝：ごはん・味噌汁　昼：チゲラーメン　夜：ローストビーフ

😐 外出日なのでエネルギー補給のために食べた。でもお腹は空かない

🛑 5/25：体調不良のため休薬

5/25

66.6kg

▲0.6
休薬

体調不良のため今週はマンジャロをお休み。休薬期間中は体重がやや戻る傾向がみられる。

💉 第3週：6/1〜6/8｜マンジャロ5mg 3回目 → 嘔吐で休薬

6/1

65.8kg

▼0.8
注射日

食事

昼：辛麺スモールサイズ

🤢 一週間ぶりはすごくしんどい。昼ごはんはほぼ嘔吐。夜もずーっと気持ち悪い

6/2

66.0kg

▲0.2

食事

昼：クロックムッシュ1個

😞 嘔吐するほどじゃないけどずっと気持ち悪い。「これなら食べられそう」と思ったパンを食べて後悔

6/3

65.0kg

▼1.0

食事

昼：ソフトスパゲティ3口　夜：冷凍たこ焼き4つ

😞 気持ち悪さは取れず。ただ少しお腹が空く感覚は戻ってきた

6/4

64.8kg

▼0.2

食事

昼：焼きうどん　夜：餃子3つ

🎉 久々に64kg台！気持ち悪さがなくなってよかった

6/5

65.4kg

▲0.6

食事

昼：もんじゃ焼き・おにぎり　夜：焼鳥など（会食）

🙂 だいぶ食欲が戻ってきた。「なんかお腹すいたな」程度の感覚

6/6

65.9kg

▲0.5

食事

昼：辛麺　夜：ローストビーフ丼

😐 昨日とあまり変化なし

6/7

64.9kg

▼1.0

食事

昼：もんじゃ焼き・おにぎり　夜：素うどん

😐 昼から夜にかけて疲労のためか全くお腹が空かなかった。少し気持ち悪さあり

6/8

64.8kg

▼0.1
休薬

本日はマンジャロの注射日だったが、嘔吐したため今週はお休み。体が限界のサインと判断。

💉 第4週：6/15〜6/18｜マンジャロ5mg 4回目（再開）

6/15

65.1kg

▲0.3
注射日

食事

昼：スープストックトーキョーのスープ5口　夜：ざるラーメン3口

🤢 すごく気持ちが悪い。やはり打った日は嘔吐してしまう

6/16

65.3kg

▲0.2

食事

夜：ミニ醤油ラーメン

🤢 朝から気持ち悪い。悪夢を見ることが増えた気がする

6/17

64.5kg

▼0.8

食事

昼：ミニカップ麺　夜：冷凍たこ焼き5個

🙂 少し食欲が戻ってきた。1回食べたらその日中にお腹が空く感覚は全くない

6/18

64.7kg

▲0.2

食事

昼：牛丼ミニ半分・味噌汁

😞 量が全く食べられない一日。牛丼もミニだったらいけると思ったが全然入らなかった

3. 副作用まとめ

約6週間の記録から見えたリアルな副作用を整理します。

症状	頻度・タイミング	筆者のリアルな声
吐き気・嘔吐	注射日〜翌日に必ず	「打った日は嘔吐してしまう」（毎回のパターン化）
食欲の著しい低下	注射後3〜5日間	「牛丼ミニも入らなかった」「3口しか食べられない」
倦怠感・筋肉痛	1回目が特に強烈	「ものすごい倦怠感」「全身が熱い感覚（平熱）」
匂いへの過敏	注射後数日	「匂い無理」
悪夢	4回目以降に出現	「悪夢を見ることが増えた気がする」
胃のもたれ・張り感	食後全般	「食べたものがずーっとお腹に残ってる感じ」