30代からのヘアケアは頭皮から！自宅でできる簡単習慣

30代を過ぎると、今までと同じヘアケアでは満足できなくなってきたと感じる人も多いのではないでしょうか。

以前はシャンプーやトリートメントをしていれば気にならなかったのに、髪のパサつきやまとまりにくさ、頭皮のニオイやべたつきが気になることもあります。

俳優でタレントのMEGUMIさんも「頭皮の汚れは髪の覇気をなくす原因」とおっしゃっていました。髪を元気にするには、頭皮のケアが大切なんです。

そこで今回は、私が実際に取り入れているヘアケア方法として、自宅で使える頭皮シャンプーと頭皮ブラシについて紹介します。

30代のヘアケアで頭皮が大切な理由

なぜ30代のヘアケアには頭皮ケアも大切になるのでしょうか。その理由を解説します。

頭皮の汚れによってニオイやべたつきの原因になる

30代からのヘアケアで意識したいのは、髪そのものだけではありません。髪が生えている土台である頭皮にも目を向けることが大切です。

頭皮には汗や皮脂、スタイリング剤、シャンプーの洗い残しなどが残りやすく、汚れがたまるとニオイやべたつきが気になる原因になることがあります。

特に30代になると、髪のハリやツヤ、ボリューム感など、以前とは違う変化を感じやすくなります。トリートメントで毛先を整えるだけでなく、頭皮をすっきりさせる習慣も取り入れたいところです。

また、頭皮と顔の皮膚はつながっています。頭皮をほぐすことで、顔のたるみをケアにもなるんです。

夏は頭皮が蒸れやすい

頭皮ケアは一年中大切ですが、特に夏は意識したい季節です。

暑い時期は汗をかきやすく、頭皮のニオイやべたつきが気になりやすくなります。外出後や帽子をかぶった後など、頭皮が蒸れたように感じることもありますよね。

髪の表面はきれいに見えていても、頭皮には汗や皮脂が残っていることがあります。そのままにしておくと、夕方ごろにニオイが気になったり、髪の根元がぺたっとしたりすることもあります。

だからこそ、夏場はいつものシャンプーに加えて、頭皮をすっきり整えるケアを取り入れるのがおすすめです。

スッキリ感がたまらない！私が始めた頭皮ケア

頭皮ケアが大切なことはわかっていながらも、面倒に思う気持ちが勝って何もしていませんでした。

重い腰を上げてやっと始めた頭皮ケアは、思っていたよりも簡単で手軽！しかもスッキリ感が心地よく、定期的に続けられています。

ここからは、私が始めた頭皮ケアを紹介します。

今回使ってみたのは頭皮シャンプーと頭皮ブラシ

今回購入してみたのは、頭皮シャンプーと頭皮ブラシです。

頭皮ブラシは手のひらサイズで、小回りがきくタイプでした。実際に使ってみると、耳の後ろや生え際など、指だけでは洗いにくい部分にも届きやすいのがよかったです。

特に耳の後ろは、汗や皮脂が気になりやすい場所です。頭皮ブラシを使うと、細かい部分まで洗えている感じがあり、すっきりとしました。

ただ、少し気になったのはにぎりにくさです。手のひらサイズで使いやすい反面、私にはやや持ちにくく感じる場面もありました。もう少し大きめのサイズでもよかったかもしれません。

とはいえ、頭皮ブラシがあると「頭皮までしっかり洗えている」という実感がありました。頭皮ケアを習慣にするきっかけとしては、取り入れやすいアイテムだと思います。

もちろん、頭皮ブラシがないとできないわけではありません。指の腹を使って、やさしく頭皮にもみ込むだけでもOKです。

頭皮シャンプーの使い方と使用感

頭皮シャンプーは、普段のシャンプーやコンディショナーをした後に使います。

使い方は簡単です。髪の水気を軽く取ってから、頭皮に2プッシュほどなじませます。その後、指の腹を使ってやさしくもみ込むように広げていきます。

このとき、爪を立ててこすらないように注意します。頭皮を傷つけないよう、やさしくマッサージするようなイメージでなじませるのがポイントです。

頭皮ブラシがある場合は、一緒に使うとよりすっきり感があります。ブラシがない場合でも、指で頭皮にもみ込むだけで使えるので、特別な準備は必要ありません。

実際に使ってみると、少しスーッとした清涼感がありました。強すぎる刺激ではなく、頭皮がすっきりするような気持ちよさです。

洗い流す必要がないタイプなので、お風呂上がりのケアとしても取り入れやすいと感じました。頭皮のニオイや汗が気になるときにも使えるので、夏場は特に使いやすそうです。

洗い流さないタイプだと、べたつきが気になる人もいるかもしれません。私も最初は「髪が重くならないかな」と少し不安でした。でも、実際にはべたつくことはなく、仕上がりはサラッとしていました。髪がぺたっとする感じも少なく、気持ちよく使えました。

30代のヘアケアは無理なく続けることが大切

30代になると、髪だけでなく頭皮の状態も気になりやすくなります。特に夏は汗や皮脂によるニオイ、べたつきが気になりやすいため、頭皮ケアを意識したい季節です。

頭皮シャンプーや頭皮ブラシを使えば、自宅でも手軽にケアできます。洗い流さないタイプなら、お風呂上がりや頭皮の汗が気になるときにも使いやすいです。

髪のパサつきやまとまりにくさだけでなく、頭皮のニオイやべたつきが気になってきた人は、頭皮ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。

【ライター：ひらおなつき】