集中力が続くデスクガジェット｜気が散らない環境づくりのヒント

在宅ワークが続くと、気づかないうちに体の負担が増えたり、作業スピードが落ちたりしますよね。

その原因の多くは、実は「デスク周りのガジェットの使い方」にあります。
ガジェットを少し工夫して使うだけで、集中力も身体のラクさも大きく変わります。
難しい設定や特別な準備は必要ありません。

今日は、在宅作業を支えてくれる“ガジェット系アイテム”だけを厳選して、活用のコツをわかりやすくご紹介します。

姿勢を整えるガジェットで“体の疲れ”を防ぐ

姿勢がくずれると、肩や首に負担がたまり、集中力が途切れやすくなります。

まずは体にやさしい状態をつくるガジェットから整えていきましょう。

ワイヤレスキーボードは位置を自由に調整できるため、姿勢づくりにとても相性の良いアイテムです。

静音マウスはクリック音が小さいだけでなく、“どんな形のマウスを選ぶか” で作業のしやすさが大きく変わります。
マウスは長時間触れるアイテムなので、形状ごとの特徴を知っておくと失敗がありません。そこで、まずは静音タイプの中でも代表的な3種類を比較してみましょう。

どんな種類を選んでも、マウスは“キーボードのすぐ横”に置くのが基本です。
遠くに置くと腕が伸び、肩が上がり、無意識の力みにつながるため、短時間でも集中が切れやすくなります。

近くに寄せて、腕を自然に下ろした位置に置く、それだけで作業のしやすさが大きく変わります。

視線の高さと明るさを整えると、体の余計な負担が減り、集中が長持ちします。

モニターアームは、画面の高さ・角度・距離を自由に調整できる支柱のようなアイテムです。
モニターを理想の位置に動かせるため、姿勢が大きく変わります。

画面の上端を「目線より少し下」にすると、首が前に出にくく、自然な視線で作業できます。

また、画面との距離は「腕を伸ばして触れるくらい」が目安で、近すぎても遠すぎても姿勢が崩れてしまいます。

さらに、モニターの脚がなくなることで机のスペースが広くなり、書類やガジェットをスッキリ配置できるのも大きなメリットです。

モニターライトは、画面上部に取り付けるだけで手元を均一に照らせるガジェットです。
デスクを圧迫せず、影をつくらないため、資料作業やキーボード操作がぐっと見やすくなります。

さらに、光の色（色温度）を変えるだけで、作業のしやすさや集中のしやすさが変わるのも特徴です。

以下に、用途ごとに最適な光色をまとめました。

光色を切り替えながら使うことで、“今の作業に合う視界” を自分でつくれるのがモニターライトの強みです。

集中したいときは白色、長時間作業は中間色、夜は暖色と、メリハリのある使い分けが心地よい作業環境をつくってくれます。

集中を妨げるのは、視界の散らかりや生活音などの小さな刺激です。
ここでは、そうした“気が散る要因”を穏やかに減らしてくれるガジェットをまとめて紹介します。

ケーブルボックスは電源タップと余ったケーブルを隠して収納できるアイテムです。

ケーブルが見えないだけで、机まわりの印象が一気に整います。

普段目に入らない場所に置くことで、視界のノイズがぐっと減ります。

充電作業もスムーズになり、作業のストレスがなくなります。

在宅ワークでは、生活音や外の音が作業の集中を妨げることがよくあります。

そんなときに役立つのがノイズキャンセリングイヤホン（ノイキャン）です。
耳に入る雑音を抑えてくれるため、“自分の作業にだけ集中できる静かな空気” をつくることができます。

ノイキャンといっても形状によって特徴が異なるため、自分に合うタイプを選ぶことが大切です。

下の表は、形ごとの違いをまとめたものです。