「面白い人生じゃないから」は関係ない。あなたの経験をそのまま物語にするAIプロンプト集
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あなたの人生が
物語になる
ChatGPT・Claude対応｜自分の経験がそのままネタになる
「自分の人生、小説にしたら面白いんじゃないか」——そう思ったことはありませんか？実際、あなたが経験してきたことは、誰かにとっての「読みたい物語」です。この記事では、自分の経験・性格・人生のターニングポイントを入力するだけで、オリジナル小説・漫画のあらすじ・設定が作れるプロンプトを一挙紹介します。「自分の物語」を作る第一歩を踏み出しましょう。
📖 この記事の使い方
- 自分の経験・人生を振り返りながら好きなプロンプトをコピー
- ChatGPT or Claude に貼り付けて【】を書き換えて送信
- 出てきたあらすじ・設定を読んで「これ面白い！」と感じたら続きを書く
- 気に入った作品設定をノートに保存しておく
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私の人生経験をもとにした小説のあらすじと設定を作成してください。
【自分のプロフィール（年齢・職業・出身地など）】○○
【人生で最も印象に残っている出来事（良いことでも辛いことでも）】○○
【自分の性格・こだわり】○○
【人間関係で印象に残っている人物（関係性だけ・名前不要）】○○（例：学生時代に背中を押してくれた先生・10年付き合った友人）
【今の自分の悩み・テーマ】○○
【好きな小説・映画のジャンル】○○
以下を作成してください：
■ 小説タイトル（3案）
■ 主人公の設定
– 名前・年齢・職業（実際の自分をベースにしたフィクション）
– 性格・外見・口癖
■ あらすじ（400文字・起承転結）
– 実際の経験を「少しだけ変えた」フィクションとして
– 「リアルだけど現実ではない」絶妙なラインで
■ 登場人物（3〜4人）
■ 物語のテーマ・伝えたいこと
■ ラスト1行（読者が余韻に浸れるような締め）
■ もし映画化するなら主演俳優のイメージ
💡 使い方のコツ：「辛い経験」を入力するほど、深みのある物語になります。自分の経験をそのまま書く必要はなく「雰囲気・感情」だけ伝えるだけで十分です。「ラスト1行」を出させることで、物語の余韻が一気に決まります。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私の学生時代・若い頃の記憶をもとに、青春小説のあらすじと冒頭シーンを作成してください。
【時代・舞台（中学・高校・大学など）】○○
【その頃の自分の様子】○○（例：目立たなかった・バンドに夢中だった・恋愛で失敗した）
【印象に残っているエピソード（ざっくりで）】○○
【その頃の自分に今の自分が言いたいこと】○○
【好きな青春小説・映画（あれば）】○○
以下を作成してください：
■ タイトル（「あの頃」を象徴するような）
■ あらすじ（300文字）
■ 小説の冒頭シーン（400文字・情景描写から始まる）
■ 主人公が一番輝いた瞬間の描写（200文字）
■ 物語を象徴する「一曲」の提案（実在する曲でOK）
■ 帯のコピー（本の帯に書かれるキャッチコピー・30文字以内）
💡 使い方のコツ：「その頃の自分に今の自分が言いたいこと」を入力することで、物語に現在と過去が交差する深みが生まれます。「冒頭シーン」まで書いてもらうことで、続きを自分で書く意欲が湧きやすくなります。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私の実際の経験・感情を、ファンタジー・SF世界の物語として変換してください。
【実際に経験したこと・感じたこと】○○（例：仕事で大きな失敗をして立ち直った・大切な人との別れ・新しい場所に引っ越した）
【その経験で感じた感情】○○（例：絶望・再生・孤独・解放感）
【好きなジャンル】○○（ファンタジー・SF・ミステリー・ホラーなど）
実際の経験を「メタファー（比喩）」として使ったファンタジー・SF設定を作成してください：
例：「仕事の失敗→魔法が使えなくなった魔法使い」「転職→別の星への移住」
■ 世界観・舞台設定
■ 主人公の設定（実際の自分の感情・状況を反映）
■ あらすじ（300文字）
■ 実際の経験とファンタジー要素の対応表（何が何のメタファーか）
■ クライマックスのシーン描写（200文字）
■ タイトル（3案）
💡 使い方のコツ：「対応表（何が何のメタファーか）」を出させることで、自分の経験がファンタジーの要素として機能しているかを確認できます。自分の感情を直接書かずに済むので、辛い経験でも気軽に試しやすいです。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私をモデルにした漫画のキャラクターと作品設定を作成してください。
【自分の性格・特徴】○○
【職業・専門分野】○○
【得意なこと・苦手なこと】○○
【最近のできごと・悩み】○○
【好きな漫画のジャンル】○○（少年漫画・少女漫画・青年漫画・4コマなど）
以下を作成してください：
■ 漫画タイトル・掲載誌（架空）
■ 主人公（自分モデル）のキャラクター設定
– 名前・外見・口癖
– チートに見えて実は○○という個性
■ 漫画の概要（200文字）
■ 登場人物（3〜4人・実際の周囲の人をモデルに）
■ 第1話のあらすじ（200文字）
■ 第1話の名シーン・名台詞（漫画のコマをイメージして）
■ この漫画の「煽り文句」（次回予告の最後に入る「○○、次回衝撃の展開！」）
ジャンルに合わせたトーンで作成してください。
💡 使い方のコツ：「実際の周囲の人をモデルに登場人物を作る」のが最大の盛り上がりポイントです。友達・同僚・家族をキャラクター化することで、「これ自分のことじゃん！」という驚きと笑いが生まれます。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私の日常・職場のエピソードをもとに、4コマ漫画のネームを作成してください。
【職業・日常の舞台】○○
【最近あった面白いエピソード・あるある】○○
【登場させたいキャラクター（自分・同僚・家族など）】○○
【笑いのスタイル】○○（ほのぼの・シュール・ツッコミ強め・共感系など）
4コマ漫画のネームを3本作成してください。
各4コマの構成：
■ タイトル
■ 1コマ目（状況説明・書き込む内容）
■ 2コマ目（展開・書き込む内容）
■ 3コマ目（さらなる展開・書き込む内容）
■ 4コマ目（オチ・書き込む内容）
■ キャラクターの表情・動作のト書き
「起承転結」の「転」で予想外の展開を、「結」でスカッとするオチかほっこりするオチにしてください。
💡 使い方のコツ：「ト書き（表情・動作の指示）」まで出してもらうことで、絵が描けなくてもどんなシーンかが明確になります。実際に絵を描ける人は、そのままネームとして使えます。描けない人も読み物として十分楽しめます。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私が書きたいと思っている物語のアイデアを膨らませてください。
【書きたいテーマ・ジャンル】○○
【漠然としたイメージ・気になっているモチーフ】○○（例：廃墟・再会・嘘・雨の日・消えてしまいたい気持ち）
【好きな作家・作品（あれば）】○○
【避けたい展開・設定】○○
以下を作成してください：
■ あらすじ案（5パターン・各100文字）
– パターンA：王道・ストレートな展開
– パターンB：どんでん返しあり
– パターンC：ビターエンド・余韻重視
– パターンD：ユーモアを交えた軽めの展開
– パターンE：意外なジャンル融合（例：恋愛×SF）
■ 各パターンのタイトル案
■ 「これを書くなら絶対入れたいシーン」の提案（3つ）
■ 書き始めるための最初の一文（パターンごとに）
💡 使い方のコツ：「漠然としたイメージ・気になるモチーフ」は曖昧でOKです。「なんか雨と電話ボックスのイメージがある」という断片的なアイデアから、AIが5パターンの方向性を出してくれます。気に入ったパターンの「最初の一文」からそのまま書き始められます。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
書いている途中で詰まった小説・漫画の続きを考えてください。
【作品のジャンル・あらすじ（概要）】○○
【ここまで書いた内容（最後のシーン）】○○（長くてもOK・貼り付けてください）
【この後の展開で困っていること】○○（例：どうキャラを動かせばいいかわからない・ラストが決まらない）
【作品のテーマ・伝えたいこと】○○
以下を提案してください：
■ 続きの展開案（3パターン）
– 展開A：テーマを真正面から描く王道パターン
– 展開B：意外性・どんでん返しを入れるパターン
– 展開C：読者の予想を裏切りつつ納得させるパターン
■ 詰まっている原因の分析（なぜ続きが書けないか）
■ 次のシーンの書き出し（各展開ごとに）
■ このまま書き続けるためのアドバイス
💡 使い方のコツ：「詰まっている原因の分析」を出させることで、「実は登場人物の動機が不明確だから詰まっていた」という根本原因が見えることがあります。続きを提案してもらうだけでなく、詰まった理由を言語化してもらうのがこのプロンプトの最大の価値です。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私と大切な人との思い出を、短編小説にしてください。
【2人の関係性】○○（例：10年来の親友・元彼・今の恋人）
【出会いのエピソード】○○
【一番印象に残っているできごと】○○
【2人の間だけで通じるあるある・内輪ネタ】○○（任意）
【今の関係性・気持ち】○○
短編小説として：
■ タイトル（2人の思い出を象徴するような）
■ 本文（600〜800文字・実際のエピソードをベースにしたフィクション）
– 実際の出来事を少しだけ「物語らしく」アレンジする
– 2人の会話を中心に構成する
– ラストは読んだ相手が涙ぐむか笑顔になるように
■ 献辞（「○○へ。あの日の○○に感謝を込めて。」のような一文）
この短編小説をプレゼントとして渡すことを想定して作成してください。
💡 使い方のコツ：誕生日・記念日・卒業・送別のプレゼントとして最高の使い方です。「2人の間だけで通じる内輪ネタ」を入れることで、その人にしか伝わらない特別な物語になります。印刷して手作りの本にすると感動が倍増します。
📋 プロンプト（コピーしてそのまま使えます）
私の人生の一場面を、エッセイとして書いてください。
【テーマにしたいエピソード・時期】○○
【その頃の自分の状況・気持ち】○○
【その経験から学んだこと・気づいたこと】○○
【今の自分から見てどう思うか】○○
【好きなエッセイスト・文体のイメージ（あれば）】○○
エッセイとして：
■ タイトル
■ 本文（600〜800文字）
– 冒頭：情景や感覚から始まる（その場の空気感・匂い・音）
– 中盤：エピソードの核心と感情の動き
– 終盤：現在の視点からの気づき・余韻
■ このエッセイの「テーマの一文」（このエッセイが言いたいことを一行で）
文体：○○（さっぱりしたもの・詩的なもの・ユーモラスなもの・正直で率直なものなど）
💡 使い方のコツ：「冒頭を情景・感覚から始める」という指示が文章の質を大きく上げます。「あの日、駅のホームで雨の匂いがした」のような書き出しにすることで、読者を一気にその場に引き込めます。自分の人生を振り返る時間としても使えます。
📖 あなたの物語を書き始めよう
全部で9個のプロンプトを紹介しました。「面白い人生じゃないから」は関係ありません。日常の小さな経験こそ、誰かの心に響く物語の素材です。まず1つ試して、「書いてみようかな」と思ったら続きはあなた自身が書いてください。
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